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뼈 건강 위협하는 골다공증…뼈에 자극 주는 운동으로 예방하자
골다공증 예방을 위해 체중부하 운동과 근력 운동이 중요하며, 칼슘과 비타민D 섭취도 필요하다. 꾸준한 운동과 건강한 식습관이 효과적이다.
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운동 프로그램, 식단에 대한 것까지 정리된 기사
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