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오메가 3는 항염증 및 심혈관 위험 감소 효과와 같은 수많은 건강상의 이점이 있는 지방산입니다. 오메가 3는 참치, 청어, 연어와 같은 기름진 바다 물고기에서 발견됩니다. 호두, 치아씨드, 아마씨와 같은 오메가 3의 식물성 공급원도 있습니다.
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