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힌트 제시해도 기억 못하면 치매 의심 큰 소리로 자꾸 되묻는다면 난청 의심 [서울=뉴시스]설 연휴 오랜만에 만난 가족들 사이에서 빠질 수 없는 대화 주제는 건강이다. 부모님과 대화하다 보면 "괜찮아, 나이 들어서 그래"라는 말이 자주 나온다. 건망증, 난청 등은 노화로 인한 자연스러운 현상으로 여겨 가볍게 넘기기 쉽지만, 몸에서 보내오는 이상 신호일 수도 있어 확인할 필요가 있다. (사진= 게티이미지뱅크 제공) 2023.12.21. photo@newsis.com. [서울=뉴시스] 백영미 기자 = 설 연휴 오랜만에 만난 가족들 사이에서 빠질 수 없는 대화 주제는 건강이다. 부모님과 대화하다 보면 "괜찮아, 나이 들어서 그래"라는 말이 자주 나온다. 건망증, 난청 등은 노화로 인한 자연스러운 현상으로 여겨 ..

현명한 여성의 특징은 무엇일까? 현명한 여성과 바보같은 여성으로 사람들이 나뉜다는 뜻은 아니다. 모든 여성, 그리고 모든 인간은 내면에 지혜의 씨앗을 가지고 있다. 어떤 사람들은 이런 교훈의 말에 좀 더 귀를 기울이고, 어떤 사람들은 그 말에 귀를 닫는 것 뿐이다. 페미니즘을 둘러싼 편견과 잘못된 믿음을 넘어선 여성에게 “ 현명” 하다는 형용사를 붙이자. 많은 사회가 여성에게 더 큰 역할을 맡길 때 뽐낸다는 사실을 기억하라. 그러나 우리 모두는 이것이 아직 끝나지 않은 과정이라는 사실을 알고 있다. 아직 갈 길이 멀다. 불행히도 세계의 여성은 무관심과 차별이 만연하는 현실을 마주하고 있다. “내 인생의 모든 순간에는 내 손을 잡고 사실 여성이 남성보다 더 잘 안다는 현실, 더 잘 적응한다는 현실의 그림자..

수수를 먹는 것만으로도 고지혈증과 암, 당뇨 등을 예방할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 14일 농촌진흥청(청장 민승규)은 한양대, 창원대, 건국대, 경북대 등과 공동으로 진행한 연구결과 수수 등 잡곡이 생활습관병 예방에 탁월한 효과가 있는 것으로 확인됐다고 밝혔다. 이번 연구는 기장, 수수, 조, 팥 등의 추출물을 쥐에 투여해 각종 병원균의 수치를 측정하는 방식으로 진행됐다. 연구결과 수수는 고지혈증의 원인인 콜레스테롤의 흡수를 최고 50% 정도 억제하는 효과가 있었다. 또 몸에 나쁜 LDL-콜레스테롤 함량을 501% 낮추면서도 몸에 좋은 HDL-콜레스테롤에는 별 영향을 미치지 않은 것으로 확인됐다고 설명했다. 이와 함께 혈당과 관련 있는 글루코스과 인슐린 함량을 각각 28.9%, 50.6% 떨어뜨려 고..

역노화 이론을 뒷받침하는 영양소 역노화는 노화 과정을 역행시키거나 늦추는 것으로, 과학적으로 아직 완전히 증명되지는 않았지만, 다양한 연구를 통해 가능성을 보여주는 영양소들이 있습니다. 1. 폴리페놀: 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지하고 노화를 늦춥니다. 대표적인 폴리페놀 함유 식품: 블루베리, 딸기, 석류, 아티초크, 브로콜리, 와인 등 2. 레스베라트롤: 폴리페놀의 일종으로, 강력한 항산화 작용과 항염증 효과를 가집니다. 혈관 건강 개선, 심혈관 질환 예방, 인지 기능 향상 등의 효과도 기대할 수 있습니다. 대표적인 레스베라트롤 함유 식품: 포도, 땅콩, 블루베리, 다크 초콜릿 등 3. 퀘르세틴: 폴리페놀의 일종으로, 항산화 작용과 항염증 효과를 가집니다. 면역력 강화, 피부 건강 개선, 알츠하..

심혈관 질환 예방 방법 심혈관 질환은 심장과 혈관에 영향을 미치는 질환의 그룹이며, 뇌졸중, 심근경색, 심부전 등을 포함합니다. 심혈관 질환은 전 세계적으로 사망의 주요 원인이며, 다행히도 건강한 생활 방식과 적절한 치료를 통해 예방하고 관리할 수 있습니다. 1. 건강한 생활 방식 금연: 흡연은 심혈관 질환의 주요 위험 요인입니다. 금연은 심혈관 질환 발병 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 건강한 식단: 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질을 충분히 섭취하고, 포화 지방, 나트륨, 설탕 섭취를 제한해야 합니다. 규칙적인 운동: 매일 최소 30분 이상 중간 강도의 운동을 하는 것이 좋습니다. 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등이 좋은 운동입니다. 체중 관리: 과체중 또는 비만은 심혈관 질환 발병 위험을 ..

고 콜레스테롤 혈증의 위험을 낮추려고 할 때 어떤 음식을 피해야합니까? 고지 사항: 정보 제공용으로만 사용됩니다. 건강 관련 자문은 국가 및 지역에 따라 다를 수 있습니다. 신중히 판단하거나 지역 의료 전문가에게 문의하세요. 일부 답변은 기계 번역되어 정확하지 않거나 오류가 있을 수 있습니다. 원본 텍스트를 보려면 클릭하세요. 원본 보기 Dr. Howard E. Lewine M.D. Chief Medical Editor, Harvard Health Publishing · 40 수년간의 경험 · USA · 원본 보기 · 피드백 걱정스러운 높은 콜레스테롤 수치는 일반적으로 LDL 콜레스테롤이나 중성지방 또는 둘 다 높은 수치를 가지고 있음을 의미합니다. LDL 콜레스테롤을 낮추려면 포화 지방이 풍부한 음식을..

위암은 매년 3만 명에 육박하는 신규 환자가 쏟아지는 국내 최다 암 중의 하나다. 짠 음식을 조심하라는 예방 법이 많이 알려졌지만 여전히 환자가 너무 많다. 다른 암과 달리 위 내시경으로 일찍 발견할 수 있지만 암 사망률(4위)도 꽤 높다. 왜 위암이 확 줄지 않고, 늦게 발견할까? 2021년에만 2만 9361명…50~60대가 절반 차지 지난해 12월 발표 보건복지부-중앙암등록본부 자료에 의하면 위암은 2021년에만 2만 9361명의 신규 환자가 발생했다. 대장암(3만 2751명), 폐암(3만 1616명)보다는 다소 적지만 여전히 환자 수가 많다. 남자 1만 9533명, 여자 9828명이다. 60대가 31.5%로 가장 많았고, 70대 25.8%, 50대 19.1%의 순이었다. 전이 상태로 늦게 발견하는 ..

호두가 대사증후군을 이루는 혈압 혈당 콜레스테롤 등 수치 세 가지를 한꺼번에 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 슈퍼푸드인 호두는 매년 정월 대보름(올해는 2월 24일)에 ‘부럼’으로 깨먹는다. 이란 마슈하드대 의대 연구팀은 각종 문헌을 분석한 결과 이같이 나타났다고 밝혔다. 연구팀은 2022년 7월까지 발표된 연구 논문을 각종 데이터베이스(PubMed, Scopus, Google Schola, Web of Science 등) 또는 검색 엔진에서 호두와 대사증후군에 영향을 미치는 검색어 약 30개로 찾아 분석했다. 연구의 교신 저자인 호세인 호세인자데 박사(약력학, 독성학)는 “호두는 대사증후군에 대해 강력한 억제 효과를 발휘하며 특히 당뇨병 위험을 약 70%까지 낮춰주는 것으로 나타났..

순간의 분노가 평생 후회를 불러올 수 있다. 감정에 지배 당하지 않으려면 몇 가지만 기억하자. 화가 치밀어 오를 때 당신이 해야 하는 행동들. 기사 이해를 돕기 위한 자료 사진 / Sasin Paraksa-Shutterstock.com© 제공: 위키트리 ▲차분하게 숫자 세기 숫자를 세는 일은 이성에 관여하는 '좌뇌'를 사용해 흥분된 '우뇌(감정에 관여)' 작용을 제어하는데 효과적이다. 1부터 5까지 천천히 세어보자. 주위에 보이는 물건의 수를 세는 것도 도움이 된다. 가령 상대방 옷에 그려진 무늬나 책상 등에 놓인 소지품 등이 그 예다. ▲분노 유발 대상 멀리하기 분노를 유발하게 하는 사람과 한 공간에 있다면 잠시 떨어져 있자. 눈에서 멀어지는 것만도 큰 도움이 된다. 아무리 강한 분노도 15분 이상이면..

국내 우울증 환자가 2022년 기준 100만명을 넘긴 가운데 우울증의 주요 증상인 '무쾌감증'을 일으키는 유전자가 확인됐다. 심한 압박감, 따돌림, 학대 등 환경적 요인으로 인해 과발현되지만 스트레스 요인을 줄이면 극복할 수 있을 것으로 보인다. 건강보험심사평가원이 2023년 발간한 '생활 속 질병·진료행위 통계'에 따르면 국내 우울증 환자는 2018년 75만 3011명에서 꾸준히 증가해 2022년 100만 32명인 것으로 집계됐다. 2022년 기준 20대 우울증 환자는 19만 4200명으로 전 연령대 중 가장 많다. 모든 연령대에 걸쳐 여성 우울증 환자가 남성보다 많다. 대표적인 우울증의 증상은 우울감, 무기력 등이지만 '무쾌감증'도 핵심 증상으로 꼽힌다. 전체 우울증 환자의 약 70%에게서 나타날 정..